对所有的女性而言，生活中气色的好坏直接透露出身体健康状况，气色不好就证明身体肯定哪里出现了问题 。而女性气色不好大多数情况下都是脸色不好，脸色比较苍白，这就有可能是贫血 。尤其是缺铁性贫血，是女性最容易患的疾病，千万不能轻视 。那么，女性缺铁贫血怎么补呢？
女性缺铁性贫血怎么补铁？
建议大家从食疗补铁着手 。女性要多注意饮食的搭配，利用食物来补铁补血 ， 改善缺铁性贫血的症状 。
饮食要有禁忌 ， 饭后不要喝茶，也不宜吃柿子 。柿子和茶中含有鞣酸 ， 和含有铁质的食物在一起 ， 可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收 。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收 。
食物补铁是治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等 。
【女性缺铁贫血应该怎么补？】女性缺铁型贫血的症状都有什么呢？首先，指甲会出现明显的变化，指甲开始变得不光滑，有反甲的情况出现 。同时头发也开始容易脱落，皮肤会变得越来越干燥 。平时生活中或者是工作中会有耳鸣的症状出现 ， 总是感觉头晕，月经会不调 。
推荐阅读
- 女性便秘怎么治比较好？
- 经期小肚子不舒服怎么办？
- 如何医治痛经呢？
- 子宫肌瘤能喝黄酒吗
- 盆底肌手术后怎么护理？
- 女人滋阴降火吃什么？
- 女性在月经期可练瑜伽吗？
- 女性几岁胸部停止发育及丰胸方法
- 最近胸胀疼是怎么回事？
- 到底什么原因会导致经期提前？