孕期吃什么有助于保胎？为了宝宝健康 ， 孕妈妈在饮食方面该注意些什么好？准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界 ， 都会采取很多保胎措施保护自己的小baby ， 那么吃什么有助于保胎呢?
一、什么是保胎
保胎是指设法保护人、畜母体内的胚胎 。采取医疗措施，保护胎儿，使之健康发育，避免流产 。保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行 。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性 ， 患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止 ， 早期B超检查有胎芽发育及胎心反射，子宫随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动 ， 羊水平面随妊娠月份增大 。并要多次连续检查后，确定胎儿存活 。
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二、合理的保胎食物
1、最佳保胎蔬菜：菠菜
为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理 ， 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料 。应多吃最佳保胎蔬菜—菠菜 。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用 。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉 。
叶酸片是怀孕初期孕妇必须服用的，可有效预防胎儿脑神经畸形 ， 另外有的准妈妈怀孕初期胎儿不稳是因为孕酮值低 ， 此时可在医生指导下科学补充孕酮 。
2、最佳防早产食品：鱼
莫忘吃最佳防早产食品—鱼 。调查发现，孕期每周吃一次鱼 ， 早产的可能性仅为1.9% ， 而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。
三、孕妇保胎不能吃什么?
1、孕期要少食山楂
山楂可加速子宫收缩 ， 可导致早产，最好敬而远之 。孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全 ， 猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食 。
2、孕期忌食黑木耳
它具有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳固和生长 。忌食杏子及杏仁 ， 杏子味酸，性大热 ， 且有滑胎作用，为孕妇之大忌 。忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋 。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能 。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产 。
3、孕妇不可摄取太多的维生素A
这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食 。
4、忌食杏子及杏仁
杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌 。
5、忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋
苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能 。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用 ， 易造成早产 。
【孕期吃什么有助于保胎】 小贴士：莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效 。
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