秋季是丰收的季节，许多水果都在出现在市面上 。那么对于饮食需要注意的孕妈妈们来说，秋季吃什么水果好？一起来看看吧 。
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怀孕期间孕妈妈的饮食非常重要，现在市面上秋季的时令水果有很多，孕妈妈吃哪些水果更好呢？我们一起来看看吧 。
1、柿子
柿子，汁多味甘，富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等 ， 其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果，具有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用 。
2、香蕉
香蕉含有丰富的叶酸和钾 ， 而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑或脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用 ， 对孕妇也十分有利 。
3、苹果
苹果不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，能够提高胎儿后天的记忆力 。孕期多吃苹果 ， 孩子患上哮喘的几率也会较小 。
4、梨
秋梨质脆汁多、香甜可口、醇香宜人 。其性寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效 。
孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压，还可润滑肌肤、调整肤色 。孕妈妈怀孕期间多吃些梨，宝宝的皮肤也会更加水润哦 。
5、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍 ， 它还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分 。
对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，尤其是怀孕的前3个月，可常食用猕猴桃 。但猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
6、石榴
【孕妈妈秋季吃什么水果好？】 石榴果实中含碳水化合物17％ ， 水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主 。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。
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