我们都知道，怀孩子多不容易 。从怀孕到生下孩子，再到之后的哺乳，这期间妈妈们的辛苦我们都看在眼里 。尤其是一些妈妈孕期还容易出现焦虑的问题 。那么怎么缓解孕期焦虑？一起来看看吧 。
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当一个现代孕妇，不见得比古代容易 。各种医学检查能够为胎儿健康提供更周全的把关，但孕妇对于“确保小孩百分之百健康”的自我要求也愈来愈高 。有位三十六岁的孕妇说：“我怕做羊膜穿刺，但如果不做，万一生出来胎儿有问题，我没办法原谅我自己 。”
其他诸如基因检测等，孕检是不小的压力 。有的一项检查动辄几千元，到底要不要做、如何决定？
除此之外 ， 各种孕期传统禁忌，例如不能提重物、不能吃这个不能吃那个、不能拿高处东西……也常让孕妇提心吊胆 。有些女性觉得要遵守那些禁忌 ， 感觉人生自由受到禁锢 。
孕妇心情常被忽视
【怎么缓解孕期焦虑】 有些孕妇则比较焦虑，但粗枝大叶的丈夫 ， 却观察不到 ， 夫妻为此在怀胎十月间频繁吵架 。孕妇长期心情不好，对母子都是负面的影响，却很少被重视 。
既然大家都渴望小孩平安出生 ， 更该重视孕妇的心理需求 。孕妇的情绪会连带影响身心整体的机能、营养、睡眠、体内环境等等，孕妇整体状况好，对胎儿是最有利的 。最好能先考虑让孕妇感到舒适，尤其是家中男性抽烟等明确对胎儿有害的行为，家人间若有不同的观念，最好耐心沟通，以免造成孕妇的焦虑或抑郁，得不偿失 。
分娩方式也让孕妈很焦虑 。以前有些家庭相信生小孩要看时辰，为此要求本来不需要剖腹的孕妇剖腹产 。现在则普遍认为顺产是自然的事，不应过度医疗，但在这推动自然产的风潮下，又有不少人坚信小孩一定要经过产道挤压，自然分娩比较好，结果变得本来有剖腹产需要的妇女，也极力想要“拼拼看”的顺产 。
从怀孕期的各种建议，到分娩方式、喂母乳、母婴同室，各种不同的观念 ， 似乎都重复同一个问题：忽略孕妇本身的决定权 。
怀孕分娩很辛苦，每个女人的体力、精神力、疼痛承受力，以及喜好的哺育方式，差异很大 。要所有女人都遵行同一套，并不是最好的方式 。每个胎儿的情况也可能有不同的顾虑 。像怀孕、分娩这样的大事，每个孕妇都应优先考量自己的身心状态，再做出最佳选择 。孩子需要身心健康的母亲，请温柔对待孕产妇吧！
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