谁都想让我们的身体更加的健康，尤其是女性如果没有保养好自己的子宫和卵巢就会影响女性的生育能力，而起也会女性特别容易衰老，并且会给女性带来一定的心理压力，但是一定要掌握好方法才能身体更加的健康，一般我们调理好生活习惯就能让身体获取健康，下面一起了解下子宫和卵巢怎么保养呢 。
子宫和卵巢怎么保养呢
1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态 ， 如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳 ， 而应静养阴血 ， 食物上宜吃清淡滋养的食物 ， 如豆类食品 ， 块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物 ， 并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等 。
2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛 。反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式 ， 良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好 ， 女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能 。
【子宫和卵巢怎么保养呢】总之，卵巢可以保养 ， 但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行 。
上面就是对子宫和卵巢怎么保养呢的介绍 ， 通过了解之后我们知道平时想要保养好子宫和卵巢饮食要注意不要吃些凉性的食物，并且平时也要注意保证良好的生活习惯 ， 注意保证良好的个人卫生 ， 并且定期做好妇科检查 。
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