对女性来说，拥有健康的身体 ， 拥有苗条的身材，才能更好体现出自己女性的妩媚，所以当自己腹部堆积过多脂肪以后，很多女性都特别不满意自己腹部堆积过多的脂肪，想通过好的方法，尽快地减去自己腹部脂肪 ， 让自己身材更标准，那么女生减少腹部脂肪方法有哪些，就来一起了解一下吧 。
跳绳瘦肚子
1、先从简易跳绳法开始(参阅练习1)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧 ， 跳15次 。换另一只脚跳15次 。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次 。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住 。
2、单脚屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起 。踮起脚尖 ， 单脚跳10至15次 ， 换左腿重复上述动作 。休息30秒钟，每侧各做2轮 。
3、侧身斜跳
这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌 。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位 。跳跃时应注意用力摆动双臂 。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次 。
4、分腿合腿跳
先做跳绳准备运动(参阅练习1)，然后跳绳 ， 跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢 ， 重复动作15次 。
5、绕旋跳
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去 。速度由慢逐渐加快 ， 1分钟后两人交替 。
【女生减少腹部脂肪方法】女生减少腹部脂肪的方法是比较多的，比如跳绳减肚子方法，就是很多女性选择特别多的一种减肚子方法，而且效果明显，还能起到其他部位减肥的作用，但是对于女性来说，选择跳绳减腹部脂肪，首先你要坚持，同时在跳绳时要不断的变化，这样才能起到减腹部脂肪的作用 。
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