控制孕期体重增长肥胖是引起妊娠高血压的危险因素 ， 因此孕期准妈妈要控制好自己的体重增长，不能过度肥胖 。
【妊娠高血压怎么预防 这6点孕期要多注意】 一般来说，整个孕期准妈妈体重增长范围应在8-12公斤之间 。其中孕早期约增重1-2kg，孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg 。
文章插图
2适当运动要想预防妊娠高血压，准妈妈在身体条件允许下，每天应有适量的运动 。比如每天外出散步30分钟左右，或者每周有2-3次游泳或者瑜伽等运动 。
文章插图
3保持营养均衡孕妇尿中蛋白丢失过多可能是患有重度妊娠高血压，所以准妈妈在控制体重的同时，要注意营养均衡，每天通过牛奶、鱼、鸡蛋等摄入足量的优质蛋白 。另外，还要注意钙的补充，高钙饮食能使血压稳定或有所下降 。
文章插图
4注意食盐摄入量孕期摄入食盐过多，会造成水钠潴留，进而引起高血压 。因此 ， 准妈妈要注意每天食盐的摄入量，最好每天不超过5克 。另外 ， 味精 ， 精油等等调味料也不能太多，以便维持血压稳定 。
文章插图
12
推荐阅读
- 女性怎么保养子宫呢
- 女性胸部爆青筋怎么办
- 刚怀孕就遇上中暑怎么办
- 孕晚期破水了怎么办？
- 白带呈现豆腐渣状是怎么了
- B超看不到胎心胎芽怎么回事？
- 孕妇肾绞痛怎么办
- 白带呈现黄色脓状是怎么回事
- 孕妇吹空调鼻子干燥怎么办 四招助你缓解鼻部不适
- 子宫壁下垂怎么办