月经期间小腹痛怎么缓解

月经对女性来说是很重要的 , 正常的情况下是每一个月都会来一次月经,月经也是可以反应女性身体的健康情况的一个重要因素 。很多女性在来月经的时候都会比较的痛苦,会出现痛经的情况,也就是小腹痛情况,这让她们在生活和工作中都会受到很大的影响 , 怎么才可以很好的缓解呢?
食疗缓解月经推迟小腹痛
羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂 。
功效:补气,养血,止痛 。适用于月经推迟的女性 。
猪皮冻胶
【月经期间小腹痛怎么缓解】猪皮1000克 , 黄酒250毫升,白糖250克 。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可 。每日2次 , 用开水冲化后温服 。
功效:养血益阴,滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力,月经推迟等症,对腰腿酸痛者效果更佳 。
乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净 , 去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完 。月经前每天l剂,连服3—5次 。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少 , 经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲 , 面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细 。
四物汤做法
基本材料:蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油
做法步骤
1.将四物放入锅中 , 加水五碗熬煮,将汤汁倒出备用 。残渣再放入三碗
2.水熬煮,与前次汤汁收集在一起备用 。
3.锅中放黑麻油、香菇爆香,放入豆包,再将前述收集之汤汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟 。
四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹,有补血活血的作用,补充月经时消耗的阴血 。调经止痛、养血疏筋 。滋润肌肤、防止老化 。小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等 。
不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅 。此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况 。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助于气血顺畅,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑 , 减缓生理疼痛 。
月经期间小腹痛怎么缓解?上文给大家介绍了几种非常使用又有效的方法,希望在月经期间会出现腹痛的女性朋友可以试试,相信会给你意想不到的效果的 。还有就是要注意,在经期的时候一定要注意腹部和腰部的保暖,这样也是可以很好的缓解痛经的方法 。

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