母乳喂养的4个好处，最后一个你绝对想不到！

说到喂奶，妈妈们总有聊不完的心酸事儿。但是宝妈们，你们知道吗?喂奶对妈妈来说，是有4大好处的，下面就跟着小编来了解下吧!
躲过了顺产，躲不过乳头破裂。
吃奶的力气有多大，喂奶的痛苦就有多深。
生娃懂了「呼天唤地」，喂奶领悟了「痛不欲生」。
考虑到饮食对于母乳营养成份的影响[1]，妈妈们有时只能吃一些自己不喜欢的食物……
分分钟想放弃的节奏啊!
但是啊(重点往往在但是) ，偏偏母乳喂养好处实在太多……
母乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质，还有免疫物质和生长因子、肠道有益菌(如双歧杆菌)[2]……母乳是宝宝最安全天然的食物，没有之一。
哎，为了宝宝，只能坚持喂奶啊!
不不不，丁香妈妈今天要一本正经地告(安)诉(慰)大家，母乳喂养，可不止对宝宝有好处!对妈妈们来说，好处也比比皆是。
好处一
帮助产后身材恢复
【母乳喂养的4个好处，最后一个你绝对想不到！】 虽然听上去不可思议，但是母乳喂养确实对产后恢复身材有帮助。
乳汁的合成让哺乳期妈妈每天需要额外消耗 300～500 卡路里。哺乳增加的能量消耗，可以帮助减少脂肪堆积，帮助妈妈早日恢复体形。

文章插图
国内外很多明星妈妈在生娃之后都迅速恢复逆天身材，这和她们坚持母乳喂养也不无关系。
好处二
降低乳腺癌风险
谈到这个病，能把女同胞们吓没半个魂。
幸运的是，坚持母乳喂养，从远期效果来看，有着大家梦寐以求的「防癌」作用。
多项病例对照研究显示，哺乳对于降低乳腺癌风险有帮助。具体作用的大小与哺乳时间的长短有关。一项大型的汇总分析显示，每哺乳 12 个月，乳腺癌的相对危险度大约可下降 4.3% 。[3]

文章插图
在没生育之前，乳腺没有受到哺乳的刺激，不会产生乳汁;生育后，给宝宝哺乳才使乳房真正长大成熟，使她骄傲地完成她的使命——日夜不停地产乳，这也降低了乳腺癌变的可能性。
好处三
帮助降低心血管疾病的风险
一项健康研究报告显示，相较于从未进行过母乳喂养的女性，一生中的总母乳喂养时间达两年及以上的女性，发生冠心病的风险相对更低。[4]

文章插图
从长远来看，给宝宝哺乳可以帮助减少高血压、高血脂症等心血管病的风险。[5]
好处四
降低产后抑郁的风险
夜奶、乳头皲裂、奶水不足……面对这些母乳喂养的问题，大部分妈妈都崩溃过。这类负面情绪处理不好，很可能产生抑郁。
幸运的是，研究发现，母乳喂养能帮助降低产后抑郁的可能。
国外科学家曾用产后抑郁量表对 145 位妈妈进行过测试，结果显示，给宝宝哺乳 3 个月或以上的宝妈，发生产后抑郁的症状明显减少。[6]

文章插图
宝宝吃奶时表现出的肢体动作、表情、声音……都可以帮助妈妈减少那些与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪，帮助妈妈顺利度过产后抑郁的高发期。
同时，哺乳的过程，可以增进宝宝和宝妈之间的亲密互动和交流，让妈妈感受宝贝成长的每一个珍贵瞬间，收获愉悦的心情。
总而言之，乳房的美，绝不仅仅在于她的外表，更重要的是她具有哺育生命的内涵。母乳喂养，也绝不只是宝宝的福利，为了妈妈自己，也值得努力坚持。