很多女性在生活中有痛经的病史，主要表现在月经左下腹疼、月经小腹疼痛等，出现痛经症状时会影响患者正常的生活与工作，并且痛经分为生理性和病理性两种，疾病所出现的症状不同，患者要治疗疾病也有不同 。但是发现疾病后必须做好护理，那么来月经左下腹疼要如何护理呢？
护理方法：
1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 。
2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者 。还应注意改善营养状态 ， 并要积极治疗慢性疾病 。
3.消除对月经的紧张、恐惧心理 ， 解除思想顾虑，心情要愉快 。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息 。
4.疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛 。长期不能缓解的 ， 可作适当的中医辨证调理 。另外 ， 喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果 。
5.运动处方，适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力 ， 驱除精神上的紧张 ， 缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复 。当然 ， 月经期的体育锻炼要讲究科学方法 。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜 。
6.利用天然食物补充雌激素 。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度 。
7.避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑 。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
8.痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失 。所以不要随便服用、滥用止痛药;除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药 。为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴 。在生活起居上要注意保暖 ， 不要受凉、淋雨 。同时还应少吃生冷食物 ， 不要喝冷水 。
【来月经左下腹疼要如何护理】患者来月经左下腹疼多诊断是痛经，但也有可能是其它的肠胃疾病 ， 建议患者先观察疼痛的时间、症状，有异常时及时到医院检查 。如果确诊是痛经引起的疼痛 ， 患者就要注意休息，按照文章中介绍的护理方法进行护理，对通解痛经有好处，并且患者还要注意心理情绪的调节 。
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