手法篇按摩:这是是比较有效的方法 , 最好在热敷过乳房后进行按摩 。乳房按摩的方法有很多,一般的方法是用双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头 , 先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈,注意要将留出的乳汁挤在容器中 。如果自己没有把握或不方便 , 可到专业的妇产科进行按摩 。
吸奶器:婴儿吮吸不能解决涨奶时,可以用吸奶器解决问题,这个方法能有效的解决涨奶问题,原则是排空涨奶的乳房 , 而不仅仅是只解决不涨问题,排空是为了更好的产奶 , 防止堵塞及肿块变质等,吸奶器挤出的奶水可以短期的存储起来,以备婴儿饥饿的时候吃 。
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2方法篇提早哺乳:比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳,最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内 。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的,而且能够有效的防止涨奶 。同时要注意喂奶的顿数和次序,一般比较推荐两三个小时一次 。如果奶水实在太多的话,可以使用吸奶器吸出 。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了 。
热敷:用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶,可以舒缓乳腺里淤积的乳汁 。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头,避免烫伤 。同时,毛巾的温度要适中,不要过烫或过凉 。
冷敷:冷敷和上文提到的热敷恰恰相反,要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受了,就可以采用冷敷 。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上 。
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3护理篇热水澡:有时妈妈觉得乳房很疼的话 , 可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛 。
温水浸泡:和洗热水澡的原理类似,妈妈首先要直立身体,把一盆温度适宜的热水置于膝盖,弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里 。再微微摇晃身子,用重力和热敷的作用缓解涨奶 。
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4医疗篇面粉:民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方,材料为两块生大饼——发酵面粉 。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上,每天更换一次 。
包心菜外敷:用包心菜外敷乳房是民间常用的方法:将包心菜一棵,洗净 , 完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌,将整个乳房用菜叶全部覆盖,再用乳罩略略加压,使包心菜菜叶与肌肤充分接触 , 持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰 。
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5饮食篇不宜吃回奶食物:在生产之后有的妈妈由于奶水过多,会吃一些可以回奶的食品 , 然而这是不科学的 。不仅要考虑自己的身体状况,还要考虑到宝宝对食量和营养的需求,吃太多的话不容易再催奶了 。
均衡饮食:奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品,比如鱼汤、豆腐这样的食品 。相反,比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的 。妈妈要注意营养均衡 , 及时调整食谱 。此外,这里需要提醒各位新妈妈,睡姿也会影响奶水的溢出状况,妈妈们最好可以仰睡,不要侧卧,以免压到乳房造成溢乳 。
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【涨奶怎么办 不同篇章不同方案】
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