在生活中，因为做深呼吸运动而出现胸口刺痛的情况，在不少的女性身上均有出现，一般来讲，对于女性身上所出现的深呼吸胸口刺痛的情况，最好是及时采取缓解的措施的，那么 ， 女性深呼吸出现胸口刺痛的情况应该如何进行缓解呢？下面我们就一起来看一下，希望下面的内容对大家能够有所帮助 。
1、改变饮食习惯 。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房 。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
4、避免利尿剂 。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
5、不吃咸 。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
【女性深呼吸胸口刺痛应如何缓解】6、使用热敷 。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
7、防止肥胖 。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
综上所述 ， 上述七种方法便是可以有效缓解女性身上所出现的深呼吸胸口刺痛的症状的，对于女性来讲，其在平时也要注意尽量避免能引发胸口刺痛的情况的出现，在平时的生活和作息习惯，最好也要养成一定的规律性 ， 以让自己的身体更加健康 。
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