产后便秘食谱 桂圆红枣炖牛肉材料：牛肉(后腿)500克 ， 山药(干)30克，枸杞子15克，桂圆12克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克，黄酒5克，植物油15克
做法：
1、将牛肉洗净，入开水中氽一下，捞出 ， 控水;
2、牛肉切成厚约2厘米的片;
3、山药、枸杞、桂圆肉洗净，放入大盅内;
4、炒锅置火上，下食用油，加入牛肉片爆炒，入黄酒炒匀后放入大盅内;
5、姜切片、葱切段放在牛肉上面;
6、炒锅置火上，加入开水、盐、黄酒，水开后放入大盅内;
7、大盅加盖，入蒸笼内蒸至软烂 ， 取出姜、葱即可 。
文章插图
2产后便秘食谱 党参鸡汤材料：鸡肉1000克，枣10颗 ， 当归10克，党参10克，枸杞5克，食盐 ， 姜，小葱适量
做法：
1、准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用
2、准备好干净的沙锅，放入鸡 ， 葱姜和料酒，加入清水至最高水位线
3、开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火
4、炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可
5、出锅 。每天一小碗 。
【产后便秘食谱 功效最好的食疗方】
文章插图
123
推荐阅读
- 产后怎么排便是正常的 产后妈妈为什么便秘你知道了吧
- 产后缩阴方法 中药缩阴法
- 女人先胖腿的原因是什么？产后臀部和腿部如何减肥?
- 产后缩阴吃什么好 缩阴食谱大全
- 如何做好顺产产后护理？注意7大要点！
- 产后便秘做什么运动缓解 运动改善便秘安全有效
- 产后减肥会反弹吗 减肥反弹怎么办
- 剖腹产后为什么总是腰痛？
- 产后手脚冰凉是什么原因 手脚发冷怎么调理
- 产后手脚冰凉怎么调理 中医调理法推荐给你