保护卵巢要吃什么好 黑豆黑豆 , 万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝 , 是非常安全的补充植物性雌激素的方式,对子宫和卵巢保养有很好的效果 。
【保护卵巢要吃什么好 吃这些对卵巢保养效果最好】
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2保护卵巢要吃什么好 蛋白质宜食含丰富蛋白质的食品,蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸 。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用!
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但要注意 , 陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
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3保护卵巢要吃什么好 维C和维E如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充 。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物 。
例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等 。
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