适合产妇喝的营养粥有哪些这些粥类拯救你

适合产妇喝的营养粥有哪些：小米红糖粥小米作为产妇的部分主食是很有益处的，它可以补虚损、健脾胃。红糖相对于白糖来说，含铁较多，比白糖高1-3倍，红糖对于排除瘀血、补充失血有很好的效用。
原料：小米100克，红糖适量。
制作方法：把小米淘洗干净后，放入沸水锅内，大火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，粥里加入适量的红糖搅拌均匀，再煮开后，盛入碗中即可食用。
此款粥的特点是：粘糯香甜。
【适合产妇喝的营养粥有哪些这些粥类拯救你】

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2适合产妇喝的营养粥有哪些：猪血鱼肉粥猪血鱼肉粥对于食欲不振以及便秘的产妇最好多食开胃粥，但是同时也要注意营养的补充。
原料：猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。
制作方法：将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎;锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油即可。
此款粥的特点是：此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕者食用。

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3适合产妇喝的营养粥有哪些：苹果粥苹果本身有健脾养胃、生津解暑，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇妊娠期干呕问题，有助于治疗产后抑郁症。
原料：苹果、西米、白糖适量。
制作方法：将苹果洗净去皮后，切成?。髅滋韵锤删?nbsp;，锅中加入适量清水，放入西米、苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥粘稠为止。食用时可根据自己的口味适当加入白糖调味。
此款粥的特点是：酸甜可口。