产后会有什么变化 胸部下垂怀孕的时候激素分泌增加 , 乳房像被充了气一样 , 迅速变大 。分娩以后激素逐渐恢复到正常水平 , 曾经被涨大的乳房就像散了气一样松垮下来 。年龄越大的妈妈,变化会越明显 。
宝妈可以通过对乳房的按摩来改善下垂的情况 。每天睡前用双手进行顺时针打圈式按摩,有利于促进胸部的血液流通,刺进激素的分泌 。另外,选择合适的内衣也很重要 , 生完孩子以后太小,太紧的内衣尽量避免 , 要选择大小适中,松紧适中的内衣,避免因重力的牵引 , 下垂的情况更严重 。
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2产后会有什么变化 肚子松松垮垮【产后会有什么变化 这些点都没中就真是幸运儿了】 怀孕期间宝妈肚子增大的太快,导致皮肤的弹性被破坏 , 生完孩子以后肚子突然变小,这一涨一落就形成了肚皮松弛的现象 。
肚皮松弛很影响美观 , 宝妈可以通过运动来恢复 。如果是顺产,产后两周就可以进行活动了,但是要根据自身的情况来制定运动目标 。随着身体的恢复情况变化,准妈妈可以适当增加运动量 。剖腹产的妈妈,可以等伤口恢复的差不多了,再进行活动 。此外,月子期间要均衡饮食,以免过多的脂肪堆积,使身材恢复变得更难 。
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3产后会有什么变化 产后漏尿分娩的过程中,由于时间很长,张力过大,骨盆的肌肉会被过度拉扯而损伤,宝妈们提重物 , 做剧烈动作,大笑的时候可能会出现漏尿的情况,让人尴尬不已 。
漏尿主要是盆腔肌肉的力量太弱造成的 , 所以要加强肛部肌肉的锻炼来控制泌尿功能 。最常用的办法就是缩肛运动,每次收缩5秒钟,一次做10分钟,坚持几个月 , 宝妈会收到意想不到的效果 。
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