乳房下垂是很多女性朋友遇到的问题之一，特别是对于已经哺乳过后的女性，会出现比哺乳前更?。芽?nbsp;， 让女性朋友深受打击 。能拥有丰满的乳房是每个女性都想要的事情，可是很多女性却要面对自己乳房又小又下垂，那么乳房下垂该如何保养呢？
乳房下垂是什么原因造成的？乳房下垂的原因主要有三种：
1、韧带松弛 。
2、乳房处皮肤负荷过大 ， 已经不能支持住饱满的乳房，这主要针对乳房较为饱满的女性 。
3、减肥过度，皮肤和脂肪组织都松垮 。
面对乳房下垂该怎么保养？
【怎样才能让乳房不下垂呢】1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候 ， 可以对乳房进行按摩 ， 用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌 ， 这有利于女性胸部增大变得丰满 ， 对于乳房下垂是很有帮助 。
2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小 ， 大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环 ， 能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用 。
3、进行乳房沐?。?起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候 ， 可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐?。?起到的效果会更加显著 。
但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些 ， 在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛 。
4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小 ， 除非是被某处掉下个千斤顶 。
女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣 。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害 ， 这导致乳房下垂是不能避免的 。
最后，小编提醒，只要在平时注意要点，就可以让自己胸部永远都坚挺 。另外，女性朋友要合理的饮食 ， 对让自己摄入高蛋白物质 。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物 。
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