子宫复旧不全怎么恢复 第一步仰卧床上 ， 让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动 ， 让腹部一豉一收 。
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2子宫复旧不全怎么恢复 第二步仰卧床上 ， 两手抱住后脑勺 ， 稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快 ， 连做50次左右 。
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3子宫复旧不全怎么恢复 第三步仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷 。注意，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度 。跷上去后稍停一会儿再落下来 ， 如此反复进行，直到感到腹部发酸为止 。
【子宫复旧不全怎么恢复 教你一套子宫复旧操，练起来吧】
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