女性在患上肾虚之后，会给自己的面容及生理等各个方面带来极大的不良影响，所以就非常有必要及时采取措施帮助调理 。可能大家首先想到的是服用药物，其实只要从饮食方面做好改善就可以起到作用 ， 那接下来小编就会给推荐几种补肾效果比较明显的食物，一起来看看吧 。
1、鸭肉 。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出 。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
2、猪肉皮 。有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好 。
3、牛奶 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
4、桑葚 。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，尤其是可以改善人体出现的肾虚症状 。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合 。
5、银耳 。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用 。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
【女人患上肾虚吃什么东西好？】将文章读到这里的时候，各位女性朋友应该都了解到了几种有益于补肾的食品，因此在以后制定个人的饮食计划时，就可以将这些食物添加在食谱当中 。另外，经常坚持吃一些还可以补充多种营养物质，能收到两全其美的功效 。
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