宝宝平安降临固然最为幸福，但看着白白胖胖的自己，你是否也开始头痛自己的体型怎么还能瘦回去的问题 。那么，什么方法能既高效、健康的减肥，还不会危害尚在襁褓的宝贝呢?
引发产后肥胖的原因
一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱 ， 特别是脂肪代谢失去平衡;
另一面是因为在产后的头一个月内 ， 为了哺乳，妈妈吃下了大量的高脂肪高蛋白质食品，摄入的营养量大大超过需要量 ， 最终使机体脂肪细胞充盈 。
产后减肥的黄金时期
产后2月，可以开始减肥行动，建议减少一定食量，改善饮食结构 ， 不过进行母乳喂养的女性，要注意保证充足的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了 。
【产后减肥SO EASY，轻轻松松变“辣妈”】
文章插图
产后6个月才是减肥黄金时期 ， 这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升 。而且有关数据显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重，那么在8-10年后体重仅会增加约2.4公斤 。如果这一时期妈妈的体重没能降下来 ， 那么在8-10年后，平均体重会增加8.3公斤 。因此这段时间专业减肥非常重要 。
中医孕后减肥打通经络，根源减肥
对于孕后新妈妈恢复形体来说，中医减肥在人体相关经络、穴位上进行适当刺激 ， 调整因怀孕导致的激素紊乱 ， 改善内分泌失调，舒肝解郁，养血调经，健脾和胃，益气养阴 ， 重建人体内环境的平衡 ， 而且对婴儿的哺乳也无任何毒副作用 。
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