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缓解痛经的按摩方法
缓解痛经的按摩方法
痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多 。按摩是缓解痛经的方法之一 ， 缓解痛经的按摩方法有：
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部 ， 两侧以左右髂前上棘为界限 。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部 ， 慢慢按摩腹部 ， 以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器 。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度 。共操作5分钟 。
3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用）
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴 。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴 ， 稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳 。
痛经怎么办快速解决
很多女性的第一反应就是吃止痛药 。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血 。其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果 。
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度 。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟 。
【缓解痛经的按摩方法】 4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好 。
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