女性吃核桃是很有好处的，核桃向来都是一种营养价值很高的食物 ， 富含蛋白质、维生素、微量元素等等 ， 吃这个对身体是很有好处的，比如它可以帮助补脑，对于神经衰弱也很有帮助 。核桃这种食物能够帮助女性治疗失眠的痛苦，失眠向来是现在很多女性苦恼的一个问题 ， 而核桃里面还有很多褪黑激素，这种激素就是一种能够帮助调节睡眠节奏的激素 。
女人吃核桃的好处：
1、核桃营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素 。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克 ， 钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克 ， 硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克 。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高 ， 此外 ， 还含有丰富的维生素B、E 。
【女人吃核桃的好处是什么】2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
注意任何事物都是过犹不及，吃核桃也是要讲究量的，不要一下子吃很多，这反而对身体不好，要知道核桃里面含有的脂肪是很多的 ， 一下子吃多了会影响消化 ， 反而得不偿失，所以在吃核桃的时候注意量，一般来说吃一把核桃就行了 ， 不要一下子吃太多 。
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