现在越来越多的人都比较注重养生，所以在公园那里到处可以看见进行运动锻炼的人，尤其是一些女人，如果能经常参加一些有规律的锻炼，不但能保持良好的身材 ， 而且还能减少生病的机会，但是有些爱美的女性总害怕锻炼以后 ， 自己给人一种太壮实的感觉，其实这是错误的，下面就让小编给大家介绍下女人运动都有哪些好处吧！
有些女孩对身材非常重视 ， 却很少参加有规律的锻炼 ， 又生怕平时吃多了影响苗条的身材，时间一长就变成了身体肌肉少，但脂肪多 。一旦进入中老年，就会肥胖 。如果想避免将来令自己头疼的事情发生，同时留住更多青春，最好选择运动 。
运动对女性来说好处是显而易见的 。
减少生病概率 。持之以恒的运动的最大好处就是让女人身体更加健康 。很多研究结果表明 ， 有规律地参加运动可以加强体内的生理机能 ， 对重要化学过程的持续运作将有保障作用 。经常运动的女人体内的“好的胆固醇”（HDL）含量比很少锻炼的女人高，而且血压比较低 ， 患心脏病或中风的概率也比较低 。另外，前者拥有稳定的体形，体内脂肪也少，患第二型糖尿病、骨质疏松症、乳腺癌、结肠癌的可能性小 。
运动让女性更有自尊 。很多研究显示，合理的运动能使女性身体更加健美，并让这种良好状态保持下去，从而提高女性的自尊和身体满意度 。今年3月 ， 美国健康、体能教育、休闲与舞蹈联盟提出的一份研究报告指出 ， 对比较重视体形的女性而言 ， 经常运动可以让她们更有自尊 。
让女性的心情更好 。研究显示，运动能让女人从中得到快乐 。在锻炼过程中 ， 手脚互动，伸展肢体，而内心的抑郁就会随之消失 。2000年，美国杜克大学的研究人员推出一份研究报告，指出如果让重度忧郁症病人在6个月里坚持运动，效果和使用抗忧郁剂一样好 。10个月后 ， 把参加锻炼的病人同服药病人相比 ， 前者比后者的复发概率低 。
【女人运动有什么好处呢？】看了上面的介绍，我们可以知道 ， 女人运动不但能保持苗条的身材 ， 而且还会让的自己身体更加健康，从而提高对身体满意度，让女性保持良好的心态 ， 所以经常运动的女性，看起来比不运动的女性更年轻，经常运动的女性会降低生病的几率，所以最好还是经常运动运动 。
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