虽说我们要摒弃传统的坐月子习俗,但产后毕竟属于非常时期,科学坐月子也需要很多讲究 。很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果?应该吃什么水果?都存在疑惑 , 不管是网络还是书报杂志 , 或者是家人和朋友,对于能否吃水果以及该吃什么水果也是众说纷纭 。
今天我们就一起来求证一些月子吃水果的一些讲究 。
![坐月子吃水果有讲究 指导产妇科学进食](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/112U24P9-0.jpg)
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一、月子吃水果 有哪些讲究 有利必有弊,过犹不及,吃新鲜水果对于产妇而言有很多好处,但同时,一些弊端也是不可忽视的 。
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃 。不要因为心急而凉到自己 。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻 。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素 。准妈妈要同时兼顾营养与健康哦 。
二、坐月子可以吃哪些水果 奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷 , 维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷 , 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
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榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉 。因其性热 , 能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。
苹果
味甘、性平微凉 。不仅有抗癌功效 , 还可促进大脑发育,增强记忆力 。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素 , 可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘 。
木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫 , 帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。
温馨提示:哺乳期的妈妈适合吃中性的水果,如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。其中苹果最为普遍,一年四季都有 , 应该是哺乳妈妈最保险的水果 。
三、坐月子哪些水果不能多吃 芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏 。而且芒果性质湿毒,哺乳妈妈大量吃芒果 , 这些湿热也会通过乳汁传给宝宝,导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄 。
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西瓜
西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点,但是别的季节就不能吃了,尤其要注意的是,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的 。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感 , 这些寒性物质会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹 。
荔枝
荔枝属于热性水果 , 哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题 。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹 。
山竹
山竹性寒 , 如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻 。而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食 。
石榴
【坐月子吃水果有讲究 指导产妇科学进食】 石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量食用石榴 , 只会适得其反 。大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应 。
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