月经是每个女孩子人生中的必修课 。每个女孩子都要迎接它们 。但是它们却不会挑日子来到我们的身边 。并且也不是我们所能决定它来的时间 。于是，就造成了许多的不方便 。因为在来月经期间有很多的不能做和不能吃 。有很多学生妹就问，月经期间能不能跳绳呢 。其实小编也想知道这个问题，一起去看吧 。
不要做剧烈运动 ， 但也不是什么都不能做 。比如散步、正常的上班、上学，一定的运动有利于健康 。最好不要跑跳，会引起经痛、经量过多 。1、生冷类：
既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用 ， 都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
【月经期间能不能经常跳绳？】2、辛辣类：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
3、影响性功能的食品： 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物：
应该以水果、蔬菜、豆类为最佳，饮食清淡，身体也会随之清爽 。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等 。最好是不要跳，跳绳属于有氧运动当中比较强烈的一项运动，运动当中热量的流失很大 ， 但也随之流失了很多水分以及其他营养素，所以一般情况下，大量运动之后，补充足够的营养素是势在必行！
女孩子在经期的时候，身体的免疫力处在一个低谷期，大量的运动极易引起一些不适的症状，所以，女孩子在经期的时候要避免过量运动！可以用散步或者是稍稍慢跑代替 ， 另外在经期还要注意保持愉快的心情、充足的睡眠和均衡的营养 ， 运动要适量 。
看了上面这些资料，美女们心里都有谱了吗 。月经期间还是尽量不要剧烈运动的 。当然比较放松的运动是可以做的 。剧烈运动的话可能会出丑是一方面，另外一方面对我们的身体也是不太好的 。小编希望美女们都能爱惜自己的身体 。
推荐阅读
- 月经其间吃什么水果好呢
- 月经经期长是什么原因呢？
- 月经量少药膳有什么
- “满月发汗”有利有弊，能不能做，一看便知！
- 女人月经不调自己怎么调理
- 月经喝咖啡有影响吗
- 更年期月经有什么症状呢？
- 来月经可以补血的吗？
- 月经期真的能喝红酒？
- 一般经常喝咖啡会导致月经不调吗