因为一些女性的更年期来势汹汹，严重的人甚至都有抑郁症出现，所以对于就要临近更年期的女性来说，更年期是自己一个大挑战，她们往往是谈更年期而色变，总是在内心期盼自己的更年期不要太严重，也希望自己的更年期可以来得晚一些 。那么，有办法可以延缓更年期的到来吗？
1.多吃大豆制品
自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素 。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆 。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时 ， 多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状 。
2.多吃新鲜蔬果
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一 ， 而新鲜蔬果中含有的维生素C ， 能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化 。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧 。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟 。
3.注意饮食禁忌
女性延缓更年期吃什么 ， 不仅要多吃一些有益的饮食 ， 还要注意一些饮食禁忌 。女性延缓更年期 ， 延缓衰老 ， 要尽量少摄入食盐和甜食 。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，女性更年期提前 。
【如何延缓更年期的到来呢？】如果想要延缓自己的更年期，首先要注意多吃一些豆类及其制品，因为常吃豆类，就可以补充身体中的雌激素，从而延缓更年期的到来 。除了吃豆类以外，还可以多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，也有很好的作用 。同时要注意让自己保持好的心情 ， 乐观一些 ， 这样的人即使更年期来了 ， 一般也不会太严重的 。
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