随着生活质量的提高，人们越来越关注自己的身体健康 。现代女性也越来越注意保养 ， 卵巢是女性身体中非常重要的生殖器官 ， 同时也起到滋润女人的皮肤作用 。生活中很多女性疾病的发生让人们意识到在日常就应该好好保养，卵巢的保养可以通过日常的饮食开始，多吃一些对卵巢好的食物就行 。那给大家列举一些对卵巢好的食物 。
食用富含植物性雌激素的食物 。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效 。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E 。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃 。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油 。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助 。
【吃什么食补保养卵巢好】平时的话可以多喝一些牛奶，多吃一些高蛋白的食物 ， 像鱼，虾等等，这样的食物对于女性的雌激素分泌不足会有一个很好的治疗效果 。
除了上面给大家列举的三类食补物品，平常在生活中女性可以多吃些含叶酸的蔬菜还有豆制品 。叶酸对女性女性在备孕中是非常重要的 ， 而且可以降低卵巢癌的发生 。豆制品可以改善肠胃功能、延缓衰老 。卵巢保养的好都可以从面部看到效果，皮肤会红润，人也看着丰满圆润 。
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