很多自然分娩的新妈妈都害怕产后阴道松弛，影响到性生活，会导致性快感下降 。专家建议为了预防阴道松弛，可以从以下几点做起：
文章插图
1、练习“猫步” 。
“猫步”也就是T型台步 ， 走路时双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩的作用 ， 十分有益于塑身 。
2、 进行“中断排尿”训练 。
中断排尿训练可以提高阴道周围肌肉的张力，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿 。如此反复 。经过一段时间的锻炼后 ， 阴道周围肌肉张力提高 ， 阴道就变紧了 。
文章插图
3、收肛提气法 。
能很好地锻炼盆腔肌肉 。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复60 次以上 。习惯了以后 ， 平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼 。经过一段时间训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 。
文章插图
【顺产妈妈做好这3点改善阴道松弛，做回紧致女人】 写在最后，妈妈千万不要相信某宝上的什么缩阴产品 ， 虽然不是所有的产品都是骗人的，但是作用甚微，且价格不菲 。真的有了阴道松弛的状况可以去医院咨询大夫 ， 再加上上面的3个锻炼方法 ， 坚持锻炼一定有让你意想不到的效果的 。
推荐阅读
- 产后妈妈这样做，身材轻松回到少女时代！
- 哺乳期妈妈补铁宝宝能吸收到吗
- 哺乳期妈妈便秘怎么办
- 哺乳期妈妈有脚气怎么办
- 哺乳期妈妈可以吃阿胶吗
- 哺乳期妈妈乳头破裂是怎么回事
- 哺乳期妈妈乳房有疙瘩是怎么回事
- 哺乳期妈妈坐月子喝什么好
- 哺乳期妈妈胃痛怎么办
- 哺乳期妈妈可以吃虾吗