母乳不够？按摩和食疗有诀窍！

母乳很好很好，大家都知道！母乳不够怎么办？最重要三招热敷、按摩、食疗！
热敷如果泌乳不顺，在每次挤乳前，先热敷，这有助于分泌乳汁。之后，可用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。
在这过程，会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不痛” 。临床上常见有些妈妈的乳腺堵塞是在深处，很难通过单纯的按摩改善，最好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。
2分泌乳汁的三大穴位按摩
妈妈们在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。

文章插图
膺窗穴：穴位寻找：位于胸部前正中线旁开四寸，第三肋间隙，乳头的正上方。
适合功效：主治胸肋胀痛、乳痈、气喘。乳根穴：穴位寻找：位于胸部前正中线旁开四寸，第五肋间隙，乳头的正下方、适合功效：主治胸痛、乳痈、乳汁少、咳嗽气喘。膻中穴：穴位寻找：位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
适合功效：主治胸闷胸痛、心悸、乳汁少、咳嗽。
这些穴位同时可以改善咳嗽、气喘，如果哺乳期不小心感冒咳嗽了，也可以多按摩来帮助身体恢复。
产后，多按摩“快乐穴”
有些妈妈本来乳汁分泌很顺畅，但突然乳汁分泌明显减少，有很多人是心情郁怒与家人发生争执所导致。因为乳房是肝经经过之处，生气郁闷会倒是肝气机不畅，影响乳汁分泌，甚至产生乳腺炎。多按摩有“快乐穴”之称的“太冲穴”可以帮助缓解心情，乳腺的疏通和乳汁的分泌。食疗
产后有些妈妈因为气血大虚，以致乳汁分泌不足，这时就需要一些补气血、舒畅乳腺的泌乳茶来帮助妈妈乳汁的分泌。
当归猪蹄汤
食材：猪蹄适量，生花生半碗、核桃（敲碎）15克，当归9克，陈皮3克，生姜3片，盐少许。
做法：将猪蹄先洗净川烫后，先加水炖煮20分钟。再加入花生、核桃、陈皮、生姜，再炖煮至花生烂熟即可。最后再放入当归，小火煮3分钟即可，放入少许盐调味。若是伤口已复原的产妇，可以加入一碗的米酒一起炖煮。
功效：补血舒气，帮助泌乳量的增加。

文章插图
泌乳茶
药材：黄芩15克，王不留行、当归、麦冬各9克，柴胡3克，生甘草5片。
【母乳不够？按摩和食疗有诀窍！】 作法：将中药洗净后置药袋中，加入1000ml的水，先浸泡15分钟，以大火煮开后，转小火煮15分钟即可，可以一天内慢慢喝完。
功效：有气血双补的作用，能帮助畅通乳腺。
特别说明：哺乳期，进补要适量，如果大量进补，身体消化不了，会产生内热，那么会影响宝宝会容易上火、积食，出现大便不调、烦躁不安、易哭闹、食欲差的情况。哺乳期也避免吃凉性水果，如西瓜、火龙果、哈密瓜等，容易导致宝宝腹泻拉肚子。