每个女性都是希望自己能够美丽动人的 ， 保持皮肤的细腻光滑是她们一直追求的 。但是衰老作为女性朋友的一大公敌，虽然说无法阻止 ， 但是她们还是会采用各种各样的方法来延缓的 。但是真正要做到延缓衰老，又何其容易 。那么接下来小编就来给大家介绍几种比较有效的延缓衰老的方法 。
1、每晚热水泡泡脚
每晚睡觉前用热水泡泡脚，不但缓解了一天的疲劳 ， 还能起到很好的保健作用 。脚离心脏最远，所以最不容易得到血液和氧份的供应，而在睡觉前泡泡脚，可以改善身体的血液循环，增强新陈代谢率 。将泡脚养成好习惯 ， 用40℃～50℃的热水来泡脚，并轻轻按摩脚心和脚趾，舒筋活络，改善气血，还有祛病的作用 。
2、喝杯蜂蜜牛奶
【女人怎么样能延缓衰老比较好呢？】牛奶和蜂蜜你一定喝过，但牛奶加蜂蜜也许你就不知道了 。但你听过这句话吗“早喝淡盐水，晚饮蜜糖水”，也就是说早上喝杯淡盐水和晚上喝杯蜜水最保健 。外国医学专家称，喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶含有色氨酸，在睡眠前的一个小时喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因为蜂蜜可以调整一夜的血糖水平，维持血糖平衡 。温热的甜牛奶有“有效的催眠剂”之称，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶 。在睡觉前半个小时左右喝一杯牛奶效果是最好的，不过只适合正常体型和偏瘦的人，而肥胖者不适合这种方法 。
3、用手指来梳头
常用手指来梳头可以起到保健作用，用梳子先将头发梳理通顺，从前额开始，从上向下梳理 。之后换用手指来梳理，手指轻轻按摩头皮，向耳根、颈部发根、前额发根来回梳理，之后再集中梳理头顶处，像这样反复梳理30次，当头皮有麻麻的感觉时就对了 。用手指梳理头发可以起到疏通大脑血液，和为脑部补充氧份的作用 。因此可以达到增强记忆力、养发护发、消除疲劳等作用 。
4、温水洁面
睡觉前洗脸要比早起后洗脸更重要 ， 我们的皮肤接受了一整天的辐射 ， 那些辐射粒子在皮肤表面停留了很久，为了皮肤受到侵害，怎样延缓衰老？睡觉前一定要将这些辐射粒子及灰尘清洗掉，以保证皮肤的清洁 。
时光的流逝，年龄的增长，这是我们所无法控制的 。每个人都是会衰老的，所以大家唯一能做的就是尽量延缓身体的衰老，这就要靠大家平时的保养了 。但其实，最重要的还是大家需要保持一个乐观向上，开朗的心态 。
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