当妈的，最大的幸福莫过于有源源不断的奶水，可以为宝宝输送营养和能量 。只要他的小嘴贴近了你的乳头，什么体重飙升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么即将上班KPI、什么老公挣钱不够花……这些统统抛之脑后 。
可是，奶水为何越喂越少？是宝宝饭量增大了？还是自己生产力变差了？很多妈妈心里犯嘀咕，于是成天吃！吃！吃！补！补！补！最后母乳没见多，倒是胖了好几圈，你以为会得到家人的同情，却遭来老公的嫌弃、婆婆的白眼 。
而这一切，可能是你不经意间造成的 。
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奶水变少原因之一：产后马上喝催乳汤 之前说，奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏，一味的进补只为下奶 。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……，可谓是顿顿高营养、高脂肪 。还有些妈妈，在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，然而这种做法是非常不妥的 。产后过早过多地喝母鸡汤 ， 会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，不利母乳的分泌 ， 还会让妈妈体重飙升，你要想恢复少女时代的窈窕身材，可能会是一种笑话 。
你应该这么做：
增加营养没有错 ， 但要循序渐进 。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主，你可以吃玉米面以及绿叶菜，逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物 。另外 ， 黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶 ， 还不易增胖哦 。
那么，什么时候喝催乳汤呢？妈妈一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以 。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少盐少油的清淡汤水吧 。
奶水变少原因之二：没有掌握正确的哺乳技巧 姿势 ， 很重要！宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适，这些都会影响宝宝的食欲 。如果宝宝吃的太费力，自然会讨厌妈妈的母乳，而母乳得不到足够的吸允刺激 ， 奶水势必会越来越少 。
你应该这样做：
姿势①用左侧乳房喂孩子，用左手支撑着乳房，然后用右手手掌支撑着他的颈部 。也可以将哺乳枕垫在孩子的下面 。
姿势②用右侧乳房哺乳时，用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体，另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中 。
姿势③将宝宝放在妈妈身体一侧，用同侧前臂支撑宝宝的头，手要扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房，这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头 。
姿势④妈妈后背成45度靠在沙发上、床上或躺椅上，让宝宝趴在妈妈身上，妈妈用双手护着宝宝即可 。
姿势⑤妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面 ， 然后将宝宝的头枕在臂弯上，或者用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向 。同时用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背，手托着宝宝头部 。
奶水变少原因之三：没有在最佳时间开奶 开奶，是妈妈第一次喂奶，更是决定母乳喂养成功与否的关键 。虽然说生完孩子后，妈妈很虚弱，需要好好休息、调养 。但是，如果错过了开奶的最佳时间 ， 就可能直接导致宝宝拒绝母乳，而妈妈也会因为吸允不够，导致母乳受阻，还会发生急性乳腺炎 。
你应该这样做：
为了宝宝和自己，妈妈们咬着牙也要坚持一下，在宝宝出生后半小时吸允妈妈的乳头 。
奶水变少原因之四：宝宝吸允时间不够长 有些妈妈为了限制喂养的次数，或者每次喂养时间过短 ， 都会造成母乳的减少 。
【奶水越喂越少？来看看你是不是踩了雷区】 你应该这样做：
最好的办法就是让宝宝勤吸允，这样会促使乳房产生乳汁 。
奶水变少原因之五：为宝宝多攒一些奶水 有些妈妈喜欢攒奶，以为多存会儿，可能会多一些 。其实，这种想法是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌 。
奶水变少原因之六：妈妈心理压力过大 妈妈的乳汁，一半来源于营养和生理，还有一部分，来自于妈妈的心理 。如果这段时间妈妈压力过大 ， 心情低落 ， 势必对乳汁造成影响 。所以，快乐、轻松的心情，对妈妈来说事关重要 。
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