【女人如何保护自己的宫颈呢】女性最大的生理特征就是子宫，这是胎儿发育的地方 。所以各种各样的妇科疾病 ， 甚至会影响到胎儿的发育，也会影响到自己婚后的生活 ， 保护好自己的子宫是非常重要的，保护好子宫就保护好了自己的身体活力，那么下面我们就一起去了解一下 ， 女人如何保护自己的宫颈呢！
1、记得补充雌激素
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式 ， 应长期坚持 。
2、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟 。
3、多喝水 ， 减少碳酸饮料
减少摄入盐类、酒精和咖啡 ， 降低骨质疏松的可能性 。
4、合理摄取维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用 。
5、和谐性生活很重要
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康 。
对于女人如何保护好自己的宫颈 ， 以上已经作出了详细的解答 ， 以上的5点就是非常关键的5点，那么生活当中，我们就应该去关注自己的日常身体变化，杜绝各种各样的妇科疾病，要注意自己的个人卫生，性生活要有节制，当然也可以通过一些运动，比如瑜伽、游泳等，来进行保养 。
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