在生活中我们经常听到一些男性朋友说自己需要补肾，其实不仅男性需要补肾，女性也是需要补肾的，如果肾脏出现问题，那么会给自己带来一系列的麻烦，肾脏是帮助我们排毒的，如果肾不好，直接影响到我们的正常生活，所以 ， 平时的生活中女性也应该适当的补肾，那么，女性应该如何补肾呢？下面给大家分享一些补肾的食物 。
1.干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸 ， 它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2.鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3.栗子
栗子性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
4.枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用 ， 久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
5.何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
6.海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
8.芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
注意事项：女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
【女性怎么补肾呢】根据以上的介绍我们知道 ， 补肾的方法很多 ， 帮助补肾的食物也有很多 ， 我们平时可以按照上面介绍的食物帮助补肾，在食物补肾的基础上还要注意锻炼身体和要有充足的睡眠，平时注意饮食，不要食用辛辣刺激的食物，这样对加重肾的负担，更不要经常喝浓咖啡 。
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