经常会听见中医说女人气血不足，那么什么气血？气是运行在人体内的一种精微物质 。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气 。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢 。那么女人应该怎么调气血呢？我给大家介绍几种调节气血的方法 。
1、多吃补血食物 。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能 。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角 ， 红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的 。可以把这些放在米饭里一起煮更好 。另外 ， 吃山药的同时会助湿邪 ， 结合薏仁，茯苓祛湿会好些 。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的 。
2、吃补铁食物 。如胡萝卜 ， 菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物 。因为补铁同时能促进补血 。
3、多个各种肉汤 。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养 。女性多喝可以丰胸养颜 。还有多吃鱼和鸡蛋 。
4、多吃五谷杂粮糊或粥 。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼 。常吃益血 。
5、时常泡茶 。比如花生蜜枣茶就可以补气血 ， 同时防止脸色发黄 。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝 ， 甚至做面膜，都是大有功效的哈 。另加一点蜂蜜，滋润又好味 。
【女人怎么调气血】6、中医推拿 。饮食注重内部，而外部作用也很关键 ， 可以帮助气血运化 。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀 ， 有条件的话一周做一次推拿 。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液，据说这是是补血气的最快方法喔！当然一定要找到专业的医生啦 。
一个人只有气血旺盛才能精力充沛，百病不生，特别是对于我们女性同胞来说，气血调理是要下一辈子的功夫 。只有气血充足了才能是我们永葆青春活力 ， 斗志百倍 。通过我和大家分享的以上几种小方法 ， 大家应该知道怎样快速的调理气血了吧 。
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