我们现在很多人都特别注重养生，尤其是女性，不管是年龄大的还是年轻的都开始注意好好保养自己的身体 ， 女性一般喝蜂蜜的比较多，知识很多人不知道应该怎么喝用开水冲还是用冷水冲，饭前喝还是饭后喝？很多人都选择选择睡前喝蜂蜜，有什么功效呢？那么我们看看睡前和蜂蜜水有好处吗？
喝蜂蜜好处：防止便秘 ， 滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素 。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水 。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁 。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理，消除紧张心理 ， 减轻压力 。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用 。
营养分析表明 ， 蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等 ， 是食物中含酶最多的一种 。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药 。
【女性睡前喝蜂蜜水有好处吗】通过上面的内容我们就了解了睡前喝蜂蜜水的好处和功效 ， 原来蜂蜜是有这么多的功效 ， 可以作为养生的佳品，当然蜂蜜要选择不掺假的蜂蜜，不然不仅对于养生来说没有效果的 ， 还会对身体有害 ， 所以买对蜂蜜也很重要 。
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