【女人肾虚腰疼怎么办呢】好多的女性会在不注意的时候出现腰疼的情况，这也是女性常见的一种现象，一般出现在腰部两侧，中医认为在有了腰部疼痛的现象后，一般和肾虚有关系，特别是女性一般不会引起重视 ， 这样的现象是不正常的，应该及时的进行治疗 ， 那么女人肾虚腰疼怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
⒈ 养腰护腰在每刻
肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的 ， 也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻 。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉 ， 同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动 。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平) ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 。
⒉ 调补肾阴
女性患者如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物 ， 如枸杞、山药、桂圆、核桃 。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等 。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
⒊ 四季保暖
保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰疼的治疗有着神奇的效果 ， 因为寒则不通，不通则痛 。女性应时刻注意腰部保暖 。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛 。
⒋ 休息姿势正确
女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量 。所以，床垫厚度适中 ， 这是影响休息姿势的关键 。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
⒌ 性生活适度
性生活适度 ， 不放纵、不控制，节房事，做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引起炎症，从而导致肾虚腰疼 。
通过上述的介绍，我们现在知道了女人肾虚腰疼应该怎么办了，在平时的时候一定要注意自己的情况，腰疼的情况原因也特别的多 ， 在有这样的情况后，我们一定要重视，及早的到医院进行检查是着急，不要出现延误病情的情况，会影响治疗的 。
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