缓解经期疼痛的方法是比较多的，而且女性朋友也需要知道在经期如何去缓解疼痛以及经期的并发症 。经期疼痛的缓解方法主要有保持情绪愉快以及劳逸结合，适当的饮用一些红糖生姜水，这样对于你们缓解痛经的症状是很有帮助的，建议女性朋友们可以来了解下面介绍的缓解痛经的方法 。
【缓解经期疼痛的方法】1.居防寒冷 。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经 。
2.起饮食宜清淡 。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味 。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品 ， 也可发生痛经 。因此，经期应以清淡饮食为主 。
3.情绪要愉快 。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病 。行经时 ， 阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经 。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达 。
4.劳逸须有度 。适当的劳动和休息可以使气血调和 。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象 ， 如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅 ， 导致行经时发生疼痛 。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经 。
5.月经痛时买些红糖回来 ， 加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的 。
6.准备一个热水袋 ， 不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的 。
7.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话 ， 可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好 。
8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西 。例假期间多休息 ， 痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法 。
从上面对于缓解经期疼痛方法的介绍，相信你们应该都知道缓解经期疼痛的方法有哪些了吧 。你们在经期的你们要注意饮食清淡，多吃一些补气血的食物以及做好保暖方法 。在经期你们要注意劳逸结合以及采用热水袋暖肚子 。
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