平时大家说到肾不好的时候，最先想到的就男性的肾不好，不要以为只有男性才会出现肾虚的症状，其实女性同样也会有肾虚的表现，像脱发、水肿、性冷淡等症状 。其实都是肾不好的原因，那么女性补肾最快方法是什么呢？下面就为大家罗列补肾最快的方法，大家一定要仔细看哦 。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪 ， 可活动全身筋骨，可改善精神面貌 。最重要的是可强肾健体 。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热 ， 分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。可温补命门，健肾纳气 。
【女性补肾最快方法是什么】三、旋转按摩
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。
四、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心 ， 右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下 。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效 。
五、强肾操
1、两足平行，与肩同宽 。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。脚跟提起，连续呼吸九次不落地 。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲 ， 两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气 。
3、憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧 。
4、呼气 ， 身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 。
六、脚心按摩法
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 ， 对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
通过以上文章的介绍，大家应该了解女性补肾最快方法了吧 ， 其实女性补肾的方法还有很多 ， 例如平时多进行户外运动多晒太阳、多吃一些高热量食品，其实平时经常吃一些补肾的药物，并不是一个好的方法 。因为生命源于运动 ， 多运动身体才能更好 。
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