女性到底该怎样来保养好自己的卵巢呢？对于一个女人来说，如果不经常保护自己的卵巢 ， 那长期下来自己的卵巢就很容易出问题 ， 在护理卵巢的时候还要记得减少药物的使用，而健康的保护 ， 每天吃了饭之后要经常动，不要长期久坐，长时间久坐的女性是很容易患上妇科疾病的，对卵巢还特别的不好，那么女性该如何来保护自己的卵巢呢？
多吃富含维生素和植物性雌激素的食物 。不光吃的饱还得吃的好 。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效，抗衰老抗氧化 。这里又可以派上用场啦 。经常多食用天然的胡萝卜 ， 菠菜，草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果，和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁，核桃 。另外 ， 豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素 ， 可以多吃 。这也是养卵巢的天然保养法 。
哺乳喂养，避免使用口服避孕药 。往往生完小孩的妈妈们，担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养 。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低 。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢 。而且宝贝还能发育得更好 。何乐而不为呢！另外口服避孕药最好别要，会影响我们的激素分泌喔 。
常做运动，练习瑜伽 。避免太过于劳力的活动，但可以尝试平时上下班途中走路不行 。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐 。另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳 ， 使体内气血畅通喔 。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练 。
吸烟有害卵巢，少吸烟 。有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯，不管是家里，工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟 。其实这样是特别有损卵巢的，严重者甚至更年期提前，出现绝经等症状 。身体是革命的本钱，要好好爱自己呀！
【女性怎样保养卵巢呢】如果女性想要好好的保护自己的卵巢的话 ， 那么就可以选择这些方法来治疗，保护好女性的卵巢也是需要坚持的，卵巢这个器官也是很脆弱的，如果呵护不好的话，那么卵巢很容易患上疾病的，卵巢疾病有很多，比如说卵巢囊肿，卵巢炎，甚至最严重的卵巢癌 ， 这些都是可以在呵护中来预防的 。
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