说到经期的时候腹痛是很多的女性都经历的一件事情，这个时候对于身体带来的折磨是很大的 。而大家也知道女性痛经就是说明月经不调的情况，这个时候最是需要做好身体的调理，才能避免身体出现更大的不适感，而最先解决的就是关于痛经的情况 。那么 ， 女性经期腹痛应该怎么办？
1、饮食上多吃红枣、桂圆
生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此 ， 经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品 ， 例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等，可以有效帮助女性身体补血补气 ， 同时 ， 也可以适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状 ， 告别肚子痛 。
【女性经期腹痛应该怎么办】2、拒绝冷饮
女性朋友们都知道，生理期绝对不能受寒 ， 但你能够克制得住呢？生理期的肠胃尤其脆弱 ， 如果再吃生冷的食物，肠胃简直是不堪重负了 。因此，想要保护好你的小肚肚，一定要杜绝一切冷饮 ， 拒绝一切生冷的食物进入肠胃中 。
3、多吃新鲜的果蔬
营养专家称，女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素，可以帮助人体补充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒凉的水果和蔬菜 ， 否则会加重腹部疼痛 。
4、多用热水泡脚
生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，并且驱走寒气，此外 ， 泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状 。
5、保证睡眠多休息
生理期，良好的生活习惯和睡眠习惯可以帮助减轻经期不适，因此，女性朋友在生理期应该注重睡眠质量，保证多休息
关于女性经期腹痛应该怎么办，大家一定要好好的看下 。不论是男性还是女性都是如此，因为男性了解后如果自己爱人出现不适的时候才能更好的照顾爱人 。同时提醒女性朋友，这个时候一定要好好的照顾自己的身体，因为关乎的方面是很多的 。
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