别担心！产后的这些尴尬事多数妈妈都遇到过！

1、腿脚肿胀
美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学分部母婴医学部门主任仙农?克拉克副教授说：“一旦子宫腾空，血液就要流向某些地方，它们最有可能在分娩后的几周内淤积在腿部、脚踝和双脚部位。这种肿胀现象在已有两三个孩子的妇女中更明显。”

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2、下身疼痛
产妇会阴撕裂或由分娩本身引起，或由会阴切开术引起。克拉克统计，有65%的孕妇在阴道分娩时，因会阴撕裂需要缝合修复。所以在分娩后4~8周内，下身疼痛很常见。
3、妊娠纹
在美国妇产科医师大会上宣读的一项研究表明，很多孕妇的腹部、臀部、胸部和大腿处会出现妊娠纹，尽管它们在产后可能会褪色，但不会完全消失，让产妇很苦恼。
4、尿失禁
生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来。尿失禁通常在分娩后几周内会消失。可以通过锻炼增强骨盆肌肉力量，减少这一问题。如超过一年，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。
5、出血
有的人恶露(含有血液、黏液和子宫组织的产后分泌物)会在分娩后持续六周之久，但会随着时间推移减轻。
6、乳房和子宫疼痛
哺乳期，乳房会肿胀、疼痛。如果有发烧、乳房的某个区域比其他部位硬、发红温热，可能是乳腺炎和乳房脓肿的迹象，要治疗。萎缩的子宫也会疼痛，这是由于它会因为后叶催产素的释放而收缩。通常在分娩后的最初几天里，疼痛最强烈，6~8周后有所缓解。

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7、痔疮
怀孕和分娩会对直肠施加压力，导致痔疮。如果感到疼痛，去看肛肠科医生，坐浴、痔疮药膏和其他疗法也能缓解疼痛，但哺乳期女性最好在医生指导下使用。
8、便秘
妊娠激素会放慢胃肠道系统的工作速度，有痔疮或会阴撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。服用大便软化剂，确保摄入充足的膳食纤维，有助缓解。
9、掉头发
分娩后，雌激素分泌量急剧下降，毛囊进入生长末期。在分娩后的头三个月，掉发现象会达到顶峰。这是绝大部份的新手妈妈最常见的，尤其是洗头时，大把头发掉落，让妈妈担心是不是得了癌症，妇科医生说，正常现象别太担心，可以补充维生素B1，让自己补充足够营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。
10、腹部突出
孕期，腹部会形成脂肪，这是母体保护正在生长的子宫的天然方式。在分娩后做侧支架式练习，有助于锻炼腹斜?。共恐?。
11、放屁多
【别担心！产后的这些尴尬事多数妈妈都遇到过！】 因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，复元期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易「漏气」。建议可以靠提腔运动，强化腹部力量。
12、阴道变大
刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间回复;产后至少三个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，配合一些水性的润滑剂使用，女性可以慢慢练习骨盆腔运动，现在医院推行，怀孕期间学做「会阴部」按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进复原。