冬天的季节中天气越来越冷，俗话说的好春捂秋长，冬天一直是人最注重的季节 ， 养生的关键季节此刻草木凋零，身体的器官都处于休眠状态，想让身体活力增加身体的血液生长量 ， 我们要注意几个养生误区和正确的养生方法，冬季因为天气寒冷，所以需要滋补身体 ， 调养身体，同样要关注冬季的养生方式 。
【冬季女人养生的方式】冬季女人养生之道俗话说“秋捂冬藏”，冬天一直是人们注重养生的关键季节 。此时草木凋零 ， 万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内 ， 冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本 。
1、女性冬季养生的7个误区
2、冬季饮食的3个关键要点
3、男人要冷养女人要热养
4、怕冷的女人最该吃什么？
5、善于利用保暖工具 保暖鼠标垫
上期回顾：调节情志 不花钱的养肾妙法
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一、女性冬季养生的7个误区
1、戴口罩可以抵挡住寒气
鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温 。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气 ， 更容易患感冒 。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
2、蒙头睡觉感觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些 ， 但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏无力 。
3、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些
女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸 ， 这可以逐渐加快皮肤的血液循环 ， 还能起到如同按摩的作用 。
4、饮酒可以御寒
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意 。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。但酒劲过后，因大批热量散出体外 ， 反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
5、进门马上烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤 。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少 。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮 。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度 。
因为冬天的天气寒冷，许多人在出门时会穿上大人的衣服，每次到了屋里都会感觉到很热，在这个时候不要快速的脱掉衣服，这样会引起热胀冷缩，抵抗力下降，适当的在寒冷冬季用冷水和热水泡泡手脚，也可以暖手暖脚，促进血液循环 。
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