身体气血不足非常容易导致身体免疫能力下降，比较严重的还有可能出现头晕、精神不振的情况，如果在日常饮食当中不注意对于气血的调理，很有可能造成贫血、神经衰弱等情况的出现 。在我们生活当中调补气血的食物有很多，主要包括牛羊肉、红枣、桂圆、小米等等 ， 不过针对于不同人体的体质选择也会有所不同 。
【气血亏虚如何治疗】血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态 。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等 。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血 。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等 。
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等 。也可以选用适合自己的药膳调养 。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效 。但火盛者不宜 。
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等 。平常生活要有规律，适当参加运动锻炼 。养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度 。血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等 。要做到劳逸结合、怡情养性、振奋精神 。
对于气血两亏的患者在日常生活当中加强体育锻炼，也是调补身体的很重要的一种手段，因为通过体育锻炼 ， 可以加速体内的血液循环 ， 让体内经络达到运行通畅的目的 ， 这样可以帮助体内血红蛋白的生长，对于调补气血两亏状况，有非常不错的疗效 。
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