女性在经期的时候的养生保健工作很重要 ， 尤其是在饮食这一块，很多时候不适当的饮食习惯，反而容易导致痛经或者是其他不适的问题发生 ， 所以想要让自己轻松愉快地度过经期，那么女性朋友就应该注意科学的饮食 ， 而下面要分析介绍一下 ， 女性来月经的时候是否可以吃大葱 。
女人经期不能食用辛辣食物，月经期间，不能吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物 ， 也不能吸烟、饮酒，以降低子宫充血 。水果肯定可以吃，至于生冷食物是否要以吃，要依据个身体质和饮食习惯而定，平时喜爱吃生冷食物者，经期食用也不会对身体形成危害 。
不少女性 ， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时 ， 可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
【来月经可不可以吃大葱】大葱是我们在煮菜的过程当中，经常会使用到的一种配料，而且在北方大葱可以说是经常吃的食物，但是它又属于辛辣的食物，所以对于女性而言，在经期的时候，建议暂时不要吃大葱比较好，要注意其他营养物质的补充 。
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