准妈妈的居家生活人们常说冬季寒冷 ， 准妈妈容易着凉 。其实过来人是这么说的，冬天越是寒冷，就越怕准妈妈吹风受凉，家里暖气早早就开放，所以越是冬天准妈妈反而会捂得结结实实不受凉 。但是夏天就不一样了 ， 准妈妈们不怕冷，只怕热 ， 有些妈妈耐不住炎热开空调、吹凉风 ， 因为准妈妈刚刚生产完，身体虚弱，空调的寒气很容易直接进入毛孔 ， 使得准妈妈吹风受凉，关节疼痛乏力 。
文章插图
2准妈妈的衣着衣物一定要勤洗勤换 。产后多汗，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉 。换下来的衣服要用专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒, 以防细菌的感染；另外，不要穿太紧的衣服，这样会影响乳房血液循环的通畅 ， 因为压迫易患乳痈，还会压迫膀胱 ， 造成尿失禁 。
文章插图
3准妈妈的饮食准妈妈的饮食要少吃多餐，流质饮食以助消化 。但重要的是营养，准妈妈新产后大量失血、气血亏虚，所以要保证补铁的食物摄取量如菠菜、红枣、胡萝卜等 。必要时可服用当归补血汤或党参大枣汤等 。
文章插图
4准妈妈的活动正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动 。而剖宫产的产妇能及时下床活动，还可以起到防止肠粘连的效果 。休息也是产妇的必需课，保持安静睡眠8-10小时 。产妇在睡时采取侧卧位 ， 还以利于子宫的复原 。天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了 。
文章插图
推荐阅读
- 母乳妈妈的特殊营养清单
- 哺乳期妈妈能吃木耳吗
- 产后抑郁症能治愈吗？
- 产后抑郁症可以喂奶吗？
- 男性产后抑郁的症状有哪些？
- 产后可以吃橄榄吗
- 产后吃黄花菜会回奶吗
- 男性产后抑郁症需警惕
- 流产后可以吃橄榄吗
- 产后抑郁症会自杀吗？