我们大家都知道薏米是五谷中的一种，是一种很常见的食材，许多人的早餐桌上都少不了薏米的身影 。薏米中含有许多营养丰富的纤维等，因此日常生活中多吃薏米是非常好的，特别是对于女性朋友来说 。下面就为大家介绍一下女性吃薏米的好处，一起来看看吧 。
中青年女性：薏米养颜，糯米温补 。《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年” 。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效 。此外，薏米还有助于控制体重 。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热 。
糯米也是一种温和的滋补品，有滋补气血、健脾暖胃的作用 。糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。除了做主食外，糯米的食用方法还有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容养颜的功效 。糯米入菜口感绵软，做成点心香甜可口 。但糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食 。
此外，身体状况欠佳的人，适量吃些粗粮还有食疗功效 。如患有心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥 。因为燕麦能有效降低胆固醇和血糖 。但燕麦性凉，建议煮粥时混合黑米、紫米等温性谷物 。高血压患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定辅助降低血压的作用 。胃不好的人多喝小米粥，因为小米有温胃、好消化的特点 。
需要提醒的是，虽然各样杂粮都有很高的营养价值，但其保健功效不尽相同，因此并不建议购买混装的，最好根据自己的体质和需要选购 。
【女性吃薏米的好处有哪些】薏米中的膳食纤维对人体非常有好处 。薏米有美容养颜、滋补气血、健脾暖胃等，是非常好的粗粮 。女性朋友多吃薏米对身体非常有好处 。以上就是为大家介绍的女性吃薏米的好处，相信大家都对薏米有了更深的了解 。
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