【月经期多喝水有什么好处】女性朋友从身体发育成熟之后就开始会有初潮，也就是第一次来月经 。在月经期间需要注意的事项很多 ， 比如说是不可以吃一些比较刺激的食物，不能触碰凉水以免引起小腹疼痛等，老人们一般都会教育说，在月经期间要多喝热水，那么这样做都有什么好处呢？下面一起了解下相关内容 。
专家发现，女性从月经第3天开始 ， 体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素 。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑 。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助 ， 因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 。
月经期间饮食应注意以下几点：
1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充 。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
2、月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养 。
4、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
对于在月经期间多喝水有哪些好处，相信通过了解后都已经明确得到答案，女性朋友们可在每个月的月经期间每天大量的饮用白开水，一方面进行排毒 ， 一方面还能使得皮肤更加细滑 。另外如果有喝酒习惯的女性朋友也要注意 ， 在月经期间不要饮酒 。
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