很多女性朋友都是喜欢喝酸奶的，它不同于一般的饮品，酸奶中含有丰富的营养成分，而且还具有多种养生功效 ， 对人体健康的好处还是很多的 。不仅如此，酸奶还能排毒通便，改善肠道健康，也能美容养颜，对女性的帮助还是很大的 ， 那么女人喝酸奶能减肥吗效果如何？
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类 ， 增加益生菌类，促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质 ， 帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分 ， 因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶 ， 还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加 。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机 。晚上喝酸奶补钙效果最好 。晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙 。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱 。
如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5 。酸奶是从补钙的角度看 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 。
【女人喝酸奶能减肥吗效果如何？】通过上面的介绍 ， 大家对女人喝酸奶能减肥吗也都很清楚了 。减肥效果好不好受到很多因素的影响，若是能够掌握正确的减肥方法，养成一个好的生活习惯 ， 不但能够拥有一个更好的身材，还能发现自己的健康状况也会逐渐的改善 。
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