每一个女性都想拥有青春靓丽的身材和脸庞，这不仅仅永葆年轻，而且还可以塑造好自己的形象，但是肾虚对我们的危害是很大的，如果人出现肾虚就会皮肤衰老 ， 身体的色素排泄不通畅，身材也会变得臃肿不好看，肾是最重要的部位 ， 那么女性养生食谱有哪些呢？
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用 。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足 。
尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化 ， 逐渐衰老 ， 往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象 。
因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！
补肾第一个宝贝：当归
【女性养肾食谱有哪些】用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
补肾第二个宝贝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
补肾第三个宝贝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
简单最正确的方法就是来调理 ， 比如说我们最重要的养生方法，就是服用当归 ， 阿胶，红枣 ， 枸杞这些食物，本身具有补血补气的功效 ， 又属于中药的成分，适合女性食用又可以调理身体，恢复容颜，治疗脸色苍白，腰酸背痛 。
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