冬季是属于一年四季中非常寒冷的季节，冬季的时候一些身体比较差的人应该要特别的注意养护身体才行 。女性因为特殊的生理特点，所以在冬季的时候也应该要特别的注意养护身体 。注意做好防寒保暖的工作，不要让身体受凉 。那么女人冬季养生小常识有哪些？下面我们就来详细的介绍下 。
1、冬藏，并非猫着不动
现在很多人都在讨论冬季养生的问题，也有很多女士担心冬季会增加体重 。有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏 ， 所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气 。
同时 ， 冬天多吃点高热量食物可防寒，长几斤肉没问题 ， 等春天再减肥就好了 。这些话对不对呢？
俗话说，凡事都要有个度 。人类学家考证发现 ， 5000年前的人类，每日平均体力活动量是现代人的三倍以上 。也就是说 ， 古人即便是“冬藏” ， 在今天看来，也仍然有相当大的体力活动量 。
只不过是少做重体力活而已，绝非每天坐着躺着不动 。人们主要靠肌肉运动来产生热量，如果总是坐着不动 ， 必然难以抵御严寒 。所以说 ， 即便是冬季，每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时，完全不会违背所谓冬藏的说法 。
2、进补，主要是补营养
再说说冬天进补长肉的问题 。其实冬天要补的并不是肥肉，而是补内脏 ， 补肌肉，补自己的免疫系统、解毒系统等身体有用的部分 。这种“补”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉 。
比如说，鸡肉滋补是指瘦肉部分而不是鸡皮和鸡油;山药滋补也无需加油和糖做成拔丝山药 。吃少油、少糖的天然食物就可以发挥滋补作用，同时也不会令人长出太多肥肉 。
反过来，贪吃油腻煎炸食物，吃大量饼干、蛋糕、糖果，吃精白淀粉和甜食、薯片，对于冬季进补养生不会有任何帮助，只会让身体营养不良 ， 春天来临的时候“奉生者少”，提前衰老和衰弱 。
所以，养生和减肥完全没有矛盾之处 。吃对天然食物，减少脂肪和糖，就能既改善营养、提高体能，又能达到“补血补气”的目标 ， 同时又不会让肥肉上身 。
【女人冬季养生小常识有哪些】女人冬季养生小常识就是上面介绍的这些了 。在冬季的时候女性就可以根据自己的身体特点，来选择适合自己的方法进行养护身体 。这些方法都是能非常好的让身体得到比较好的养护 。另外在其他季节的时候，女性也应该要积极的做好身体的养护工作 。
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